po prostu

[...] lat temu we Wprost (albo w Polityce) napisali, że co szósty Polak jest pedofilem...(!) Czyli to nie jest żadna "plaga", bo zawsze tak było, a dzięki mediom po prostu ludzie wiedzą więcej. Nadeszła epoka, o której w Biblii było napisane, że "nadejdą czasy kiedy największe tajemnice będą głosić na dachach". No i do [...]

[...] brzucha , czyli coś około 6 miesięcy zacznij myśleć o ABS II. Trening bardzo techniczny, poprawnie wykonywane wzniosy nóg do klatki/brody to rzadkość. Większość osób po prostu wykonuję masywne ruchy, czyli ćwiczy nie to co trzeba. A, gdzieś tam na samym końcu pomyśl o A6W, chociaż do czego ci będzie potrzebne takie katowanie brzucha, jak [...]

[...] 200 i zobacz jak reagujesz. Ale zrób to dopiero po dwutygodniowym okresie przyjmowania 2500 kcal, taki przedwstęp, intro do redukcji. Jeśli odejmiesz 500 to będziesz miał po prostu za mało kalorii co będzie wpływało efektywnie w pogorszenie jakości życia, np. ospałosc, ciągłe zmęczenie, kłopoty z koncentracją. Redukcja to nie rewolucja, to [...]

[...] rodzaju wit. C,E, karotenoidy rowniez moga pomoc - choc lepiej bedzie jak przyjzysz sie dokladniej diecie - oraz ilosci ruchu Duzy procent ludzi ze slaba odpornoscia ma po prostu zle zbilansowana diete Przyjzyj sie wiec jej dokladniej pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

aaaaa nie no spoko , to sorry;) po prostu w kazdym poscie moim zadajesz dociekliwe pytania;P z tad moje podejzenia;P ogolnie nie wiem po co dokladnie chce brac te aakg, glownie zalezy mi na zwodzie lepszym;P

Jeśli trenujesz siłowo i jesteś nastawiony na duże obciążenia w seriach to popełniasz podstawowy błąd w formie rozgrzewki. Po prostu po 2 seriach rozgrzewkowych i od razu podejściu do cięzarow bliskich Twojego maxa, nie ma szans, abyś wykrzesał na te podejścia maksymalną siłe, Twój układ nerwowy też potrzebuje przygotowania, dlatego polecam Ci [...]

no nic.. i nie jestem "wyjadaczem bialka bo mi smakuje" a ma ono miec po prostu swoje zadanie.. tylko niestety felernie cos podjezdza pszenicą. bo smak smakiem, ale konsystencja jest calkiem inna, a tak nie powinno bys skoro roznica polega tylko na aromacie . ale mniejsza, jesli sklad i aminogram to bialeczko ma prawdziwy to jest dalej bez [...]

[...] możesz je przyciąć o połowe lub niżej, a w dni bez trenignów podnieść tłuszcze a węgle zostawić na minimalnym poziomie- na przykład tylko z warzyw. druga opcja to po prostu stały rozkład i obniżenie obecnej ilości ww a podniesienie tłuszczu. musisz spróbować co podejdzie ci lepiej, na czym lepiej będziesz się czuł i obserwować czy jest [...]

Dół brzucha to tkanka tłuszczowa oporna. Spada zawsze na sam koniec, więc musisz po prostu zejść bardzo nisko z jej poziomem.

Np. Rano 5mg. Przed treningien 10mg. Po treningu 5mg. Przed snem 5mg. Mozesz tez po prostu rownomiernie rozlozyc sobie na caly dzien po jednej tabletce.

Taki w ktorym kciuk znajduje sie po tej samej stronie gryfu co reszta palcow. Po prostu NIE OBEJMUJESZ gryfu dlonia. Nie wiem czy dobrze wytlumaczylem... Zmieniony przez - Zniwo w dniu 2004-10-27 14:00:06

[...] a skoro jest już temat o kreatynie, to dorzucę może info, bo nie wszyscy wiedzą: kreatyna może być ZABÓJCZA dla biegaczy. Zwiększa ona ciśnienie krwi w łydce, powoduje po prostu obcisk naczyń krwionośnych. W skrajnych przypadkach może to doprowadzić do ciężkiej kontuzji, czasem nawet trwale wyeliminować z biegania. Jeśli ktoś po kreatynie [...]

[...] który powiedział, że nawet sterydy nie wyrządziły tyle spustoszenia w jego organizmie co duże ilości białka. I do autora tematu: A w czym To białko ma Tobie pomóc ? Jedz po prostu więcej -niż do tej pory - zdrowej żywności. O zalanie przy Twoich parametrach (202 cm/81 kg) wogóle bym się nie martwił. 5 kg to przy Twoim wzroście bardzo mało. [...]

[...] jego organizmie co duże ilości białka. - czyli kurczak większe zło niż SAA? I do autora tematu: A w czym To białko ma Tobie pomóc ? - a w czym ma mu przeszkodzić ? Jedz po prostu więcej -niż do tej pory - zdrowej żywności.- nie wiemy co je, jeśli sałatę i marchew to powodzenia w budowaniu masy O zalanie przy Twoich parametrach (202 cm/81 kg) [...]

przepraszam jeśli kogoś obraziłam...nie miałam takiego zamiaru..po prostu nie chcę,zeby ktoś tracił czas tak jak ja kiedyś...w takich przypadkach skuteczność leczenia często zależy od szybkości rozpoznania choroby

[...] zero, olej na oliwe, duzo warzyw, smazenie bez tluszczu, wymiana pieczywa, platki owsiane zamiast kukurydzianych itd nie musisz byc na diecie zeby dobrze schudnac moznesz po prostu zmienic nawyki zywieniowe i to juz duzo zmieni :) nie jestem specialista - dopiero zaczynam przygode z silownia ale wydaje mi sie ze 1,5h mzoe byc nawet troche za duzo [...]

[...] Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-01 09:41:18 gainer po to bo nie mam możliwości jeść przed treningiem (w pracy) to po prostu jest po to aby nie ćwiczyć na pusty żołądek. Może źle to napisałem. Nie przed treningówka a szybki posiłek łatwo wchłanialny by nie ćwiczyć na pusty żołądek :-) PS [...]

cześć ok, jesz coś rano? w sumie to nie ma znaczenia po prostu jak wstaniesz połknij kreatynkę i 2-3kapsy glutaminy posiłek możesz zjeść zaraz potem a nawet możesz wziąć po posiłku, wszystko się elegancko wchłonie natomiast bcaa radzę dawkować tylko okołotreningowo - czyli przed i/albo po treningu

ja bym nie ucinal, bo jeszcze rosniesz, po prostu jedz zdrowo zacznij regularnie cos cwiczyc (mam na mysli sztuki walki ew. gry zespolowe tyle, ze pod okiem trenera), a waga sama zejdzie i staraj sie odzywiac zdrowo (tzn. ogranicz biale pieczywo, slodycze, fast foody i ogolnie tluszcze nasycone, bo ich zazwyczaj i tak jest w nadmiarze, a sa [...]

W jajecznicy po prostu wprowadzaj ilość jajek, chleb tostowy wywal wymień na pełnoziarnisty najlepiej z dobrej piekarni, tłuszcze podbiłabym do 70-80g mało kalorii, liczyłeś zapotrzebowanie? w takiej ilości białka, odżywka Ci nie potrzebna, wrzuć tłuste mięsa, ryby, brak owoców, ryż biały wymień na basmatii, czy paraboliczny, ew kasze różnego [...]